3 anti-stress tips voor een kalmer leven

3 anti-stress tips voor een kalmer leven


In de rush van onze dagelijkse bezigheden nemen we vaak niet de tijd om naar ons lijf te luisteren en tijd voor onszelf te nemen. Maar dergelijke momenten zijn noodzakelijk om tot rust te komen en weer fris aan de slag te gaan.

Daarom geven we hier graag drie eenvoudige tips die je kunt proberen, afhankelijk van de tijd die je beschikbaar hebt:

10 minuten om te mediteren

Weer een pauze met een kop koffie? Nee, 10 minuten meditatie! Een moment van rust in het dagelijkse leven, om je weer op jezelf te concentreren, je even af te sluiten van de buitenwereld en je gedachten te legen.
Je wordt beloond met een ontspannen lichaam en geest, een scherpere concentratie, een betere nachtrust en vooral een goed humeur!
Het enige wat je nodig hebt is volharding! Hoe meer je het doet, hoe duide...